হিট স্ট্রোক কেন হয়

ছবি: ইন্টারনেট

হঠাৎ বা ধীরে ধীরে যখন কোনো ব্যক্তির দেহের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উঠে যায় তখন হিট স্ট্রোক বা সানস্ট্রোক হয়। এটি পানিশূন্যতা বা হতাশা যেকোনো কারণেই হতে পারে। ক্রীড়াবিদ এবং যারা প্রতিনিয়ত রোদে বাইরে কাজ করেন, তারা হিট স্ট্রোকের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে।

লক্ষণগুলো হলো:
১. মাথাব্যথা হওয়া
২. খুব তৃষ্ণা পাওয়া
৩. অতিরিক্ত ঘাম হওয়া
৪. শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বেড়ে যাওয়া
৫. ক্ষুধা কমে যাওয়া
৬. ত্বক শুষ্ক,লালচে হওয়া
৭. চাল-চলন,ব্যবহারে নানা পরিবর্তন আসা যা শরীরের জন্য ভালো নয়

এজন্য আমাদের সবসময় বেশি করে পানি,ফলের জুস খেতে হবে।শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। বাইরের তাপমাত্রার সাথে মানিয়ে নিতে না পারলেই হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা অনেকাংশেই বেড়ে যায়।
যেসব খাবার খেলে আমাদের শরীরে পানির পরিমাণ কমে যেতে পারে সেসব খাবার পরিহার করা উচিত। ক্যাফেইন যুক্ত খাবার পরিহার করা উচিত।

 আরও পড়ুন: 

ব্ল্যাক ফাংগাসের আক্রমণ

মাল্টার গুণাগুণ

করোনার ইতিহাস