 |
| ছবি: ইন্টারনেট |
"ইউটিউবের অমুখ ডায়েট ভিডিও তমুখ দেখে ওজন কমিয়ে আর্কষণীয় করতে পেরেছে নিজেকে; অমুক ডায়েট মেনে সুস্থ হয়েছে "
এই ব্যাপারগুলো কতটুকু সত্য?
ডায়েট(Diet) ; ডায়েট নিয়ে আমাদের মাঝে ভ্রান্ত ধারণার শেষ নেই। ওজন কিঞ্চিৎ বাড়লেই দুঃশ্চিন্তা বেড়ে যায়। আমার বা আপনার শরীরের সাতে এই ডায়েট যাচ্ছে কি না বা গেলেও কতটুকু উপকৃত হচ্ছি এসব ব্যাপার নিয়ে খুব মানুষকেই ভাবতে দেখা যায়।
কোনো কিছুই পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া ছাড়া নয়। ডায়েট এরও কিছু পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
• কখনও কখনও দেখা যায় ডায়েট করতে গিয়ে খাবারের পুষ্টমানের উপর জোর দেওয়া হয় না। বিশেষ করে ভিটামিন,প্রোটিন,কার্বোহাইড্রেট খাদ্য তালিকায় রাখা হয় না। এতে করে পুষ্টিহীনতায় ভুগতে দেখা যায়।
• ওজন দ্রুত কমার সাথে সাথে মাথা ব্যথা হঠাৎ করে বেড়ে যায়; অনেক সময় অসহনীয় হয়ে উঠে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।
• ডায়েট সরাসরি মেয়েদের মেনস্ট্রুয়াল সমস্যার উপরও প্রভাব ফেলে।চুল ও পড়তে দেখা যায়।
ডায়েট নিয়ে যেকোনো ধরনের পরামর্শ একজন ডায়েটেশিয়ান থেকে নেওয়া উত্তম।
আরও পড়ুন
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন